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老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办?蛋白粉能够发挥重要的作用!

2019-02-13 责任编辑 : 张陆声           
 

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  老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办?蛋白粉能够发挥重要的作用!
  很多老人家在大清晨就会到公园或沿江边锻炼身体,打个太极、走走快步、拍手拍腿的,但就是有些不缺乏锻炼身体却依然不太好的,这是锻炼方法出了错,还是别的原因呢?
  老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办?蛋白粉能够发挥重要的作用!
  老人常锻炼,还是容易生病的原因有这些
  原因1:身体供血不足
  老人家在一定的年纪之后血容量会减少,气血比较虚,四肢容易出现供血不足的情况,即使运动了也不会增多血容量,而且长时间的运动,老人容易出现头晕、心慌、气短的症状;
  原因2:器官的劳损
  人活了几十年,器官运作了几十年,劳损的情况比较厉害,难于正常的功能运作,器官劳损供给能量不足,身体素质也会下降;
  原因3:肠道功能退化
  老人吃的东西相对来说会比较少,加上肠胃系统退化,消化和吸收能力会减弱,导致不能吸收到充足的营养,给身体各机能系统补充能量,免疫力则下降。
  除了适当的运动,更需注意饮食
  老人家容易缺乏均衡的营养,所以在饮食上需要注意几个点:
  饮食的口味需清淡
  老人味觉退化,总觉得吃什么东西都没味,就会多放盐或糖,但这样会加重肾脏的负担,还是需要以清淡为主,让味觉和健康处于正常的状态;
  吃易消化食物
  老人牙齿不够好,消化能力低下,应该尽量采用烧、炖、煮、蒸等烹饪方式做菜,把菜烧的熟透、煮的软这样有利于老人嚼、咽、也利于消化;
  避免吃生冷食物
  老人本是处于脾胃虚弱的状态,一些生冷寒凉的食物会伤害脾胃,影响脾胃功能,荤素搭配要均匀,保证营养均衡,少吃反季节蔬菜。
  老人免疫力下降,更容易生病
  老人的免疫系统不如以前的强大,蛋白质的不足会导致整体免疫力下降,更容易受到各种细菌病毒的入侵,需要补充足够的蛋白质提高免疫力以增强体质,除了给老人多吃富含蛋白质的食物之外,应要给老人吃点蛋白粉,能够更快速有效的补充蛋白质。
  汤臣倍健蛋白粉双蛋白配方,甄选东北非转基因大豆分离蛋白?新西兰/澳大利亚进口优质乳清蛋白,营养更丰富,更适合老人营养所需。
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  只需要每天用温开水冲泡一次,每次10g汤臣倍健蛋白粉,即可补充大量蛋白质,让老人有个较强的体质,较高的免疫力安度晚年,享受生活。

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